Białka występują we wszystkich żywych organizmach. Stanowią one podstawowy budulec strukturalny naszych komórek. Znaleźć je można w wielu produktach żywnościowych. Zawierają je w tłuste ryby, mięso, ser żółty, jajka, ale również i tuńczyk czy drób. Zapotrzebowanie organizmu na białko jest bardzo duże. Osoby nie dbające o swoją dietę na ogół przyjmują zaledwie ok. 1/5 jego zalecanej dziennej dawki. Uzupełnianie braków jest szczególnie ważne dla sportowców. Wielu kulturystów przyjmuje specjalne odżywki białkowe, które znamionują się bardzo wysoką przyswajalnością. Pomagają one w budowie beztłuszczowej masy mięśniowej oraz regeneracji mięśni po wytężonym wysiłku na siłowni. Proteinowe suplementy wypełnią luki powstałe na skutek coraz bardziej wzmożonych i częstych treningów. Wzmacniając procesy anaboliczne, ułatwią dojście do zaplanowanej sylwetki. Tego typu odżywki białkowe polecane są nie tylko sportowcom, ale również i tym, którzy cierpią na jego chroniczny brak. Często bowiem okazuje się to łatwiejszym sposobem na tego typu problem, niż utrzymanie zbilansowanej diety.

Redaktor ambasadabih.pl