Monohydrat kreatyny składa się w przeważającej większości z kreatyny oraz cząsteczek wody. To jeden z najpopularniejszych i najskuteczniejszych suplementów diety na rynku. Jej stosowanie jest w pełni bezpieczne. Mogą po nią sięgać zarówno początkujący sportowcy jak i Ci nieco bardziej zaawansowani. Głównym celem stosowania preparatów z kreatyną jest zwiększenie masy mięśniowej. Kreatyna poprawia również odporność organizmu, wydolność oraz wytrzymałość. W ludzkim organizmie ilość naturalnie występującej kreatyny jest zbyt mała by znacząco poprawić osiągane wyniki sportowe. Suplementacja preparatami zawierającymi kreatynę usprawnia proces czerpania energii. Dzięki temu masa mięśniowa przyrasta szybciej i lepiej. W kreatynie magazynuje się spore ilości energii o nazwie ATP. Co oczywiste im więcej kreatyny w mięśniach tym więcej energii do pracy. Zaleca się stosować suplementy diety z kreatyną w okresach intensywnego wysiłku fizycznego. W trakcie stosowania kreatyny można cieszyć się przyrostem suchej masy mięśniowej bez grama tłuszczu.

Redaktor ambasadabih.pl